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初月無料でご利用いただけます！
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「HAPA英会話 Podcast」を専用ウェブサイトでご利用いただける新サービス「Podcast Plus」をスタートいたしました！Podcast Plusでは、これまで「Podcastプレミアム版」として提供していた内容をすべて専用ウェブサイトでいつでもどこでもご利用いただけます。専用サイトにアクセスするだけで、Junのナレーション部分を含めた会話の全文を和訳付きでご覧いただけるほか、スクリプトを見ながら英語のみの音声の再生が可能となりました。
　
　
◇◆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－◆◇
Podcast Plusの内容
◇◆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－◆◇
・Podcastエピソード295以降に配信されたすべてのPodcastの和訳付きスクリプト（イントロと結末のナレーション部分を含む）の閲覧、英語のみの音声ファイルの再生が可能（過去の配信済みエピソードは随時専用サイトにアップしていきます。インタビュー編のPodcastエピソードは、ネイティブスピーカーが登場するエピソードのみ英語版のスクリプトと音声を提供いたします。）
・通常の無料Podcastでは配信されなかったフルバージョンのLive Conversationの聴取と収録風景の動画の視聴が可能(エピソード295以降)。
・月額980円（税込)で好きなエピソードを何度でもいつでも利用可能。
　
　　
◇◆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－◆◇
Podcast Plusの特長
◇◆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－◆◇
１．何時でも何処でも何度でも！気軽にアクセス可能な専用サイト！
ネットにつながる端末があれば、いつでもどこでも何度でもスクリプトを見ながらPodcastをお楽しみいただけます(月額980円）。専用サイトでは、ファイルをダウンロードすることなくすぐにスクリプトと音声にアクセスいただけます。

２．聞きたい音声もワンクリック！便利な音声機能で学習効率アップ！
ナレーション部分や会話部分、要約部分など聞きたい音声をすぐに再生できるよう、すべてのセクションに英語のみの個別音声再生ボタンを配置しています。また、その日のエピソードで紹介されるフレーズの例文にも音声の個別再生ボタンを配置していますので、リピーティングやシャドーイングといった発話練習を行いやすくなっています。

３．初心者も安心！スクリプトは全て和訳付き！
初心者の方や“会話英語”にあまり慣れていない方も学習しやすいよう、スクリプトはLive Conversationを含めすべて和訳付きとなっています(インタビュー編は一部のスクリプトを除き英語版のみの提供となります)。また、スクリプトはプリントアウトしてご利用いただけますので、書き込みながらの学習にご活用いただけます。

４．豊富なボーナス特典！動画の視聴もできる！
Podcast Plusでは、通常のPodcastでは配信されなかったフルバージョンのLive Conversationもお楽しみいただけます。さらに、音声だけでなく収録風景の動画も一緒にご覧いただけますので、音声だけでは分からなかったスピーカーの表情や口の動きを見ながらリスニング力を鍛えることができます。
また、Hapa英会話公式オンラインコミュニティ―「Hapa Buddies」にご登録中の方は、Hapa Buddiesの月額会費(2,000円)にPodcast Plusのご利用特典が含まれますので、コミュニティメンバーになればPodcast Plusも使い放題です！
　
　
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Podcast Plusのお申込み
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新規お申込者様は初月無料でPodcast Plusを無料でお試しいただけますので、興味をお持ちの方はぜひ一度お試しください！
　
　
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#Hapa英会話

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HAPA英会話Podcastに新サービス「Podcast Plus」が登場！
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・通常の無料Podcastでは配信されなかったフルバージョンのLive Conversationの聴取と収録風景の動画の視聴が可能。
・月額980円（税込)で好きなエピソードを何度でもいつでも利用可能。
　
　　
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２．聞きたい音声もワンクリック！便利な音声機能で学習効率アップ！
ナレーション部分や会話部分、要約部分など聞きたい音声をすぐに再生できるよう、すべてのセクションに英語のみの個別音声再生ボタンを配置しています。また、その日のエピソードで紹介されるフレーズの例文にも音声の個別再生ボタンを配置していますので、リピーティングやシャドーイングといった発話練習を行いやすくなっています。

３．初心者も安心！スクリプトは全て和訳付き！
初心者の方や“会話英語”にあまり慣れていない方も学習しやすいよう、スクリプトはLive Conversationを含めすべて和訳付きとなっています(インタビュー編は一部のスクリプトを除き英語版のみの提供となります)。また、スクリプトはプリントアウトしてご利用いただけますので、書き込みながらの学習にご活用いただけます。

４．豊富なボーナス特典！動画の視聴もできる！
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ストレス解消に、マインドフルネスは効果がありますか？
マインドフルネスは、メンタル疾患に効果がありますか？

など、マインドフルネスについての質問を
よくいただきます。

しかしながら、私は今までの本で、
マインドフルネスや瞑想を、ほとんど取り上げてきませんでした。

というか、名前くらいは出てきたでしょうが、
具体的な効果や具体的な方法について、
一度も紹介したことはありません。

『ストレスフリー超大全』は、
「ストレスを受け流す対処法」の百科事典ですが、
当然、マインドフルネスが載っていてもおかしくないのですが、
実は載っていません。

敢えて載せなかったのです。

なぜかというと、マインドフルネスは、
簡単ではないからです。

いや、マインドフルネスは、実はとても簡単です。

マインドフルネスは、
「今、ここ」の現実に気づき客観視すること。

ですから、「マインドフルネスの状態になる」ことは
３秒もあれば、誰にでもできます。

そして実際には、１分や３分の時間があれば、
十分にマインドフルネスはできます。

私も、最近はコロナで電車も空きましたが、
満員電車の中で、よくマインドフルネスをやっています。

しかしながら、マインドフルネスを習慣化し、
効果を実感するまで継続していくのは、かなり難しいのです。

ほとんどの人は、いつのまにか、
やらなくなってしまいます。

例えば、部下の失敗にカッとして、怒鳴りつけそうになったとき、
「今、自分はカッとして怒鳴ろうとしている」と
自分自身を観察できる人は、マインドフルネスができている人。

つまり、このような「いざ」という時にマインドフルネスが使えないと
普段，練習している意味がありません。

しかし、咄嗟にそれができるレベルになるには、
なかなか難しいと思います。

逆に言えば、マインドフルネスが使えるようになると、
イライラしたり、怒ったりすることもない。
失敗しても、それをクヨクヨと引きづらない。
感情をサーッと受け流すことができる。

「ストレスを感じている自分」を認識することができれば、
それを避けることができる。

ストレスフリーのための最強の対処法が
マインドフルネスである、と言っても過言ではありません。

また、私はYouTubeでたくさんの質問を受けています。

不安な感情が、１日に何度もわき上がります。
昔の失敗体験がよみがえり、自己嫌悪に陥ります。
すぐかっとして、子供を怒鳴ってしまいます。

という質問は多いですが、こうした悩みに対して、
「マインドフルネス」は絶大な効果があるのです。

『ストレスフリー超大全』は、
ストレス対処法の基本を網羅した本ですが、
ある程度、そういう基本的なストレス対処ができない人が、
いきなりマインドフルネスをしても、
難しいのではないかと思っています。

しかし今、『ストレスフリー超大全』が世の中に出て、
１０万部のベストセラーとなり、たくさんの人に読まれるようになった。

つまり、基本的なストレス対処法を身につけた人が増えた今、
私の中では、「ストレス対処法」の中・上級編ともいえる
「マインドフルネス」を、そろそろ紹介していこう、
と思っています。

その証拠に
９月１日発売の新刊『ブレインメンタル強化大全』では、
マインドフルネスについて、「１項目」(２ページ)書いていますし、
実際に具体的にマインドフルネスのやり方について解説しています。

さらに数日前、マインドフルネスの簡単なやり方についての動画を
YouTubeで公開したばかりです。

『簡単にできるマインドフルネス』(４分２２秒)
https://www.youtube.com/watch?v=O0IJM0IiuEQ&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=7&t=1s

とはいえ、私はマインドフルネスの専門家ではないし、
私のマインドフルネスの情報だけでは不十分ので、
マインドフルネスの本を一冊紹介します。

『危機を乗り越えるマインドフルネス』
(藤井英雄著、みらいパブリッシング)
https://amzn.to/34jZh5o

精神科医、藤井英雄先生は、
マインドフルネスブームのはるか前からマインドフルネスの普及に取り組み
今まで８冊のマインドフルネス本を出版している
マインドフルネスの日本のバイオニアです。

マインドフルネスには、様々な方法、バリエーションがあります。

本もたくさん出ていますが、
Googleの企業研修にも取り入れられている欧米型のマインドフルネス
を紹介しているものが多い。

それらの何冊かを私も読んでみましたが、
少々とりくみづらい印象です。

システマティックにできあがっている分だけ、
初心者が気軽にはじめづらい。

トレーナー、指導者に直接習うといいのでしょうが、
独学では「やりづらい」印象。

藤井先生のマインドフルネスは、
日常の些細な行動からマインドフルネスを練習していこう、
というスタンスなので、「はじめやすい」「続けやすい」
と思います。

その藤井先生の最新刊が
『危機を乗り越えるマインドフルネス』。

マインドフルネスを使って、「コロナ不安」を乗り越えよう
というコンセプト。

マインドフルネスは、「今、ここ」に集中すること。

「不安」は、「未来」をイメージしないと生じないので、
マインドフルネスによって、不安を大きく減らせることは
間違いありません。

ですから、この不安が多い、
というか毎日不安だらけの「コロナ時代」に
マイドフルネスを使えるようになりましょう、
というのは、とても正しい戦略だと思います。

本書では、
マインドフルネスとは何か？
マインドフルネスの効果
基本的なマインドフルネスの方法
など、マインドフルネス初心者について必要な知識を、
「チョー基本」から丁寧に説明していますので、
マインドフルネスの入門書として、格好の一冊といえます。

私が本書でおもしろかったのは、
「手洗い」しながらマインドフルネスをする方法です。

最近では、飲食店やスーパーなどの入店時に
アルコールの消毒を促される場合も多いですが、
そんなときにもマインドフルネスの練習ができるのです。

また、「日記を書く」は、マインドフルネスになる
というのもおもしろい。

私は、いろいろなところで
日記の重要性を強調していますが、
今後は「日記を書くとマインドフルネスになる」
ということも、言っていこうと思いました。

私がマインドフルネスをお勧めする人は
♯「考え」や「感情」が頭から離れない人
♯トラウマや過去から逃れられない人
♯怒りっぽい人、感情が不安定な人
♯メンタル疾患で治療中の人
♯「切り替え」が下手な人
♯自己肯定感の低い人
♯ネガティブが多い人
です。

おそらく、これらを加算すると、
全人口の８割くらいにはなるでしょう(笑)。

マインドフルネスができると、
思考や感情の「切り替え」が上手になります。

結果として、集中力も高まり、
生産性高く仕事ができるようになる。

つまり、全てのサラリーマン、ビジネスマンは、
マインドフルネスをやった方がいい(笑)。

Googleなどアメリカの一流企業で
マインドフルネスが、研修に取り入れられているのは、
実に当然のことといえますね。

とにかく、今の時代、
「コロナ不安」を抱える人が多いので、
そういう人にこそ、
マインドフルネスの入門書をとして本書を読んでいただきたいです。

『危機を乗り越えるマインドフルネス』
(藤井英雄著、みらいパブリッシング)
https://amzn.to/34jZh5o

こんにちは、ご覧頂きありがとうございます。下の動画やレシピも参考にしてください。


・円の増やし方はこちらの動画も参考にしてください。
　https://youtu.be/ej9edgQWLbA
　

・口金の付け方はこちらの動画を参考にしてください。
　https://youtu.be/j2VVO7ssx2o


-----------------------------------------


[使用した毛糸]

Seria：
ミルフィムソックヤーン
カラー：5番
1玉


Seriaの口金



[使用したかぎ針]

6号（3.5㎜）


-------------------------------------


[チャプターとレシピ]

00:00 毛糸の説明
00:58 編み始め
07:46 増し目なし側面
09:14 引き抜き、糸始末
11:50 口金取り付け調整
12:59 がま口完成しました。


※レシピ
・1段：底↓。くさり3目を輪にする。くさり編みの手前1本を取らずに向こう2本を取って
　同じ目に2目ずつこま編みを入れます。＝6目　
・2段：増し目なし、手前の目は次の目を取って奥はくさり編みの残した1本の同じ目を取る。＝6目
・出ている糸を反対側に出す。
・3段：手前1本を残して向こう2本を取って、同じ目に2目づつこま編み　＝12目
・4段：増し目なし、手前の目は次の目を取って奥は残した1本の同じ目を取ってこま編み。＝12目
※2段で1セット、2段編んでも見た目的には1段に見えます。
　分かりづらいので7段と言っていますが、見えない裏側の段があるので実際は14段編んでいます。
　奇数段の時は増やし目
・5段～14段：増やし目は円の増やし方と同じで3段と4段のセットを繰り返し
・15段：側面↓。増し目なし、手前1本を残して向こう2本を取ってこま編み　＝42目
・16段：増し目なし、手前の目は次の目を取って奥は残した1本の同じ目を取ってこま編み　＝42目
・17段～40段：15段と16段のセットを繰り返し　＝42目
　※見た目的には13段編んでいます。
・41段：引き抜き編み
・口金付けます。


※サイズ
縦8cm、横12cm、底直径6cm


---------------- 本 ---------------


『カンタン＆かわいい＆すぐできる！　かぎ針で編む モコタロウの編み小物』

ワニブックスさんより9月10日に発売です。

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https://youtu.be/b04l1xdfb0A


よろしければ見てみて下さい。


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I think that my knitting videos showcase many parts of my own style,
which can be difficult to understand, but I will try to make the explanation as easy as possible.

I hope many people will enjoy knitting in the same way through my videoes.

I've been to a simple knitting class, but I usually go with my own flow.
I love handmade crafts, so in the past, I've been involved in Japanese-style dressmaking,
and acquired the qualification of a nationally-skilled craftsman and also have the qualification of a nailist as a hobby.

There seems to be no relation between Japanese-style dressing, nails, and knitting,
But I have gained different insights from those experiences, and I think that it leads to free knitting.

I will continue to enjoy knitting, and I hope for those who are watching would also make something incredible on their own someday.

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#mocotarou
#モコタロウ
#かぎ針編み
#編み物
#Crochet
#がま口編み方

こんにちは、ご覧頂きありがとうございます。下の動画やレシピも参考にしてください。


・円の増やし方はこちらの動画も参考にしてください。
　https://youtu.be/ej9edgQWLbA
　

・口金の付け方はこちらの動画を参考にしてください。
　https://youtu.be/j2VVO7ssx2o


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[使用した毛糸]

Seria：
ミルフィムソックヤーン
カラー：1番
1玉


[使用したかぎ針]

6号（3.5㎜）


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[チャプターとレシピ]

00:00毛糸の説明
01:16 編み始め
12:57 増し目なし側面
15:10 引き抜き、糸始末
19:30 口金取り付け調整
21:03 がま口完成しました。


※レシピ
・底1段：くさり3目を輪にする。くさり編みの手前1本を取らずに向こう2本を取って
　同じ目に2目ずつこま編みを入れます。＝6目　
・底2段：増し目なし、手前の目は次の目を取って奥はくさり編みの残した1本の同じ目を取る。＝6目
・出ている糸を反対側に出す。
・底3段：手前1本を残して向こう2本を取って、同じ目に2目づつこま編み　＝12目
・底4段：増し目なし、手前の目は次の目を取って奥は残した1本の同じ目を取ってこま編み。＝12目
※2段で1セット、2段編んでも見た目的には1段に見えます。
　分かりづらいので7段編んだと言っていますが、
　見えない裏側の段があるので実際は14段編んでいます。
　奇数段の時は増やし目
・底5段～14段：増やし目は円の増やし方と同じで3段と4段のセットを繰り返し
・側面15段：増し目なし、手前1本を残して向こう2本を取ってこま編み　＝42目
・側面16段：増し目なし、手前の目は次の目を取って奥は残した1本の同じ目を取ってこま編み　＝42目
・側面17段～40段：15段と16段のセットを繰り返し　＝42目
　※見た目的には13段編んでいます。
・側面41段：引き抜き編み
・口金付けます。


※サイズ
縦8cm、横12cm、底直径6cm


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『カンタン＆かわいい＆すぐできる！　かぎ針で編む モコタロウの編み小物』

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紹介動画
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#mocotarou
#モコタロウ
#かぎ針編み
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#がま口編み方

【材料】
糸*
・NEWエンジェルコットン
No.1(1玉)
・コットンシャイン
No.5(少し)

かぎ針*
・4/0号針 2.5mm
・5/0号針 3.0mm

がま口金
・CT-A-155




【かぎ針編み】NEW楕円の編み方(1段～10段まで)
https://youtu.be/kTnH6Np6GAU

かぎ針編み☆円の編み方をマスターしよう♪
https://youtu.be/09IIFcpJUKE

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

☆チャンネル内でよく使用している物・購入したお店☆

＊かぎ針
・クロバーさん アミュレ
・Tulipさん ETIMOロゼ かぎ針セットピンク

＊ハサミ
・楽天 アソナダイレクト 楽天市場店さん

＊タグ
・楽天 手作り工房 MY mama さん

＊LiLi nana*のスタンプ
・楽天 スタンプファクトリーshopさん

＊ワックスコード
・ダイソーさん

＊ショルダー紐
・サンキさん
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼


チャンネルの概要欄に☆お願い☆について記載していますのでご確認よろしくお願いします✩.*˚

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

はじめまして★*ﾟLiLi nana*(リリ ナナ)です。

自己流の部分もありますが、物作りの楽しさを分かち合えたら嬉しいです^^*

初心者の方、編み物をはじめてみようかな？と言う方にもチャレンジして頂きたいので、説明等は長いと思います。
説明が長いと思った方は飛ばしながらみてください。

まだまだ勉強中な為、なんでも作れる訳ではございませんのでリクエストには申し訳ありませんがお応え出来ません。

目数を変えたりアレンジされる場合のご質問、ご相談にはお答え出来ない場合がございます。

楽しんで編み物をしていきたいので、温かく見守って頂けたら幸いです。


✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
サブチャンネル
ゆるーく不定期でアップしていきます♪
【ゆるりりなな*】
https://www.youtube.com/channel/UCSdWg3eMcGvioCebvQa1FwQ

インスタ→https://www.instagram.com/lilinana523/
HP → http://lilinana.fun/



☆当チャンネルは編集 音楽はこちらを使わせて頂いています
ありがとうございます

編集:App名: LumaFusion、デベロッパ: Luma Touch LLC

音楽:YouTube オーディオ ライブラリ
効果音:無料効果音で遊ぼう！　https://taira-komori.jpn.org/

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